由于為某些傳統(tǒng)文化所囿，歷史上有關房室養(yǎng)生術方面的功法與知識一直很難以公開的方式傳播?！?a href="http://m.aycrgk.cn/" target="_blank" title="養(yǎng)生鐵襠功">養(yǎng)生鐵襠功”既以秘傳方式流傳，其流派眾多，方法各異。但萬變不離其宗，其 根本的實質是對外生殖器進行物理刺激、按摩，促進局部血液循環(huán)，改善、提高其生理功能。練習“鐵襠功”，等同于給予睪丸定期保養(yǎng)：經常按摩睪丸及其外周圍組織可以改善、提高睪丸的血液供應，促使其生產制造雄激素的生理功能處于 佳狀態(tài)。練精化氣，以氣化神，神足血氣旺，從而使性能力也變得強勁。陽痿，早泄是男子的常見病，為性功能障礙的一種?；颊叨喟橛行杂麥p退，頭暈耳鳴，腰酸背痛，健忘失聰，遺精等病癥，歸根到底的病源都是腎精不足，而“養(yǎng)生鐵襠功”則旨在強腎固精，對于陽痿和早泄的病人有很明顯的功效。

         鐵襠功通過在大腦有意識的主導下進行按摩引導，配合動作、意念、器械，使意、氣、力合一，引起神經元和神經末梢興奮，經過傳輸神經將沖動傳導到各級神經中樞，再由中樞傳至各種反應器，因此就會引起機能組織臟器發(fā)生變化，驅邪扶正，調理氣血， 終去病強身，延年益壽。

1、取坐位，全身放松，配合呼吸，兩手拇指、食指、中指分別捻動陰莖根部、陰囊上方之輸精管，左右各49次，動作先輕后重，以捻動時舒適不痛，輕微酸脹為度。逐步加力， 后以能聽見咯咯的聲音也不痛為止。

2、揉丹，用兩掌心夾住兩睪丸，意貫掌心，順時針，逆時針各百次，逐漸加大力度，每天堅持，可坐在被窩中練習。

3、掛襠，也就是在睪丸上掛重物操練。這也是鐵襠功中極為重要的一步，能掛到十斤以上就能達到養(yǎng)生的作用，許多腎虧的毛病就能逐漸減輕，甚至痊愈。特別是陽痿，早泄，腰痛，肺病。我?guī)煾冈浗踢^幾個有難言之隱的腎虧患者，堅持練習了三個月后病情明顯好轉，找回了男性的尊嚴，那個開心勁就甭提了。不過掛襠功夫一定要有經驗的老師的指導下操練，自行盲目地練習會事倍功半，甚至受傷。

4、還有本門秘傳的童子功用以增強內氣，強化腎元，是鐵襠功不可或缺的內功。通過內氣充溢骨髓，補益內臟。此外，還有針對襠部的數種操練方法，有經驗的朋友自行修習。